「ライフハッカー」は、タイトル通りライフハックブログ「ライフハッカー」の書籍です。
献本を頂いたので、書評抜き読書メモを公開させて頂きます。
この本では、ライフハッカーならではの幅広いライフハックが紹介されていますので、ライフハッカーのエッセンスを書籍でのんびり読みたい人には参考になる点がある本だと思います。
【読書メモ】
■起床前16時間食べないと睡眠サイクルがリセットできるらしい
動物の活動サイクルは、気候・体温・日照時間によって決まる基本的な体内時計だけでなく、食べ物にありつけるタイミングに応じたサイクルでもコントロールされているのだとか。
■ベストな睡眠サイクルを手に入れるための９の方法
・就寝時間を決める
・夕食後にカフェインを摂らない
・アルコールを摂らない
・スクリーンを見ない
・体温を調節する
・睡眠妨害をするものは排除する
・昼寝はしない
・寝室に余計なものは置かない
・自分に苦痛を与えない
■プレゼンの5つのコツ
・効果的なスライドづくり（画像は大きく、文章量は少なめに、デザインはシンプル）
・スタートで流れをつかむ
・聴衆と即席の「関係」をつくる
・アクシデントを楽しみ、活かす
・最後に「オマケ」を付け加える
■失敗から素早く立ち直るための7つのコツ
・見込みのないプロジェクトは潔く失敗させる
・失敗は避けられないものと認める
・客観的に現実を見つめる
・グッジョブフォルダを作る
・よく眠る
・自分の失敗や悩みを書き出す
・具体的なイメージを持つ
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ライフハッカー［日本版］ 辛そうで辛くない人生と仕事が少し楽になる本 ライフハッカー［日本版］編集部 朝日新聞出版 2011-02-18 by G-Tools |
